Nagiva Zumba Fitness, Aerobic, Fashion, Dance, and Studio

Yoga

Yoga, Kesehatan

Yoga

Adalah disiplin fisik, mental, dan spiritual yang berasal dari India kuno. Tujuan utama yoga adalah mencapai keseimbangan dan harmoni antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Yoga melibatkan berbagai teknik, termasuk postur fisik (asana), pernapasan (pranayama), meditasi, dan latihan konsentrasi. Praktik ini tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan fisik, tetapi juga dapat memberikan manfaat mental, seperti mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan mendukung kesehatan emosional.

Terdapat berbagai jenis: Seperti Hatha yang menekankan postur dan pernapasan, Vinyasa yang lebih dinamis dan menghubungkan gerakan dengan pernapasan, hingga Nidra yang lebih berfokus pada relaksasi mendalam.

Ini dapat disesuaikan untuk berbagai tingkatan kemampuan dan kebutuhan individu, sehingga dapat diakses oleh semua orang, baik pemula maupun praktisi berpengalaman.

Scroll to Top