Nagiva Zumba Fitness, Aerobic, Fashion, Dance, and Studio

Pilates

Yoga, Pilates

Pilates

Adalah metode latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan postur tubuh, dengan fokus utama pada penguatan otot inti (core). Metode ini dikembangkan pada awal abad ke-20 dan awalnya digunakan sebagai teknik rehabilitasi untuk tentara yang cedera serta penari profesional.

Pilates menggabungkan serangkaian gerakan yang terkontrol dan presisi dengan teknik pernapasan yang mendukung efisiensi dan stabilitas tubuh. Latihan ini dapat dilakukan dengan menggunakan matras atau alat bantu seperti reformer, bola Pilates, magic circle, atau resistance band.

Latihan ini cocok untuk semua tingkat kebugaran karena dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu, baik pemula maupun atlet profesional. Filosofi latihan ini adalah membangun tubuh yang kuat, seimbang, dan fungsional melalui gerakan yang aman dan efektif.

Scroll to Top